Sleep Into Ease – 1:1 Mentoring für Ruhevolle Nächte & Klarheit im Alltag

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Fühlst du dich abends oft unruhig, grübelst im Bett oder wachst mehrfach auf? Du bist nicht allein – viele Frauen kämpfen mit Unruhe vor dem Einschlafen oder fühlen am Morgen, dass keine Erholung stattgefunden hat.

Mit dem „Sleep Into Ease“-Mentoring begleite ich dich achtsam und persönlich, damit du deine nächtliche Ruhe findest – ohne Pillen, mit Yoga, Meditationen & Selbstfürsorge.

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Was dich erwartet (6 Wochen Programm)

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• Wöchentliche Gespräche & Sessions: Jede Woche ein vertrautes 1:1 Zoom-Call (60 Min), individuell auf deinen Alltag & Schlafrhythmus zugeschnitten

• Sanfte Yoga- & Atemübungen: Speziell ausgewählt, um das Nervensystem zu beruhigen und den Körper optimal zu entspannen

• Meditationen & Yoga-Nidra: Tiefenentspannende Übungen, die Herzfrequenz senken und hormonelle Prozesse für besseren Schlaf aktivieren

• Reflexions-Impulse & Journaling: Bewusste Selbstbeobachtung und achtsame Veränderungen über die Woche hinweg

• Flexibler Support & Check-Ins: Kurze Nachrichten oder optionaler Kurz-Call zwischen den Sessions zur Unterstützung und Motivation​

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Dein Benefit: Warum Sleep Into Ease wirklich wirkt

💤 Bessere Schlafqualität & weniger Grübeln
 

🧠 Stressreduktion & Ruhe im Kopf
Techniken wie Körperreise oder Atemmeditation fördern deinen Parasympathikus, senken Cortisol-Level und verankern emotionale Gelassenheit 

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🌱 Ganzheitlicher Achtsamkeitsansatz
Yoga Nidra und Meditation helfen tiefen Entspannung herbeizuführen – mindert Angst, Stress und schlafstörende Gedanken

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✨ Individuelles Mentoring statt starres Konzept
Kein generisches Programm – hier bekommst du einen auf dich abgestimmten Schlaffahrplan und Begleitung, die verstanden fühlt.

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Kurz & knapp: Was du bekommst

Intensive Begleitung 6 Wochen Mentoring mit wöchentlichen Sessions

Praktische ToolsYoga & Meditation speziell für Schlaf und Emotionen

Persönliche ReflexionJournaling und Selbstwahrnehmungsübungen

Motivation & AnpassungIndividuelle Begleitung & flexible Anpassung des Sleep-Plans

Preis & Zahlung 888 € einmalig oder in zwei Raten möglich (444 € je Teilzahlung)

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😍 Für wen ist das Mentoring geeignet?

• Wenn du chronisch wache Nächte oder Schlaflosigkeit verursachst durch Stress oder Grübeln

• Wenn du möchtest, dass jemand dich persönlich durch Yoga, Meditation & Achtsamkeit begleitet

• Wenn du langfristige Schlafgewohnheiten etablieren willst – natürlich, sanft & nachhaltig