Yin Yoga & Mindfulness Coaching – tu momento único para cuerpo y mente

 

¿Buscas un espacio seguro donde puedas relajarte profundamente, liberar tensiones y recargar tu energía, sin ninguna presión de rendimiento?

En el Coaching 1:1 de Yin Yoga & Mindfulness todo gira en torno a ti, tus necesidades y tu propio ritmo.

 

¿Para quién es este coaching?

Mi propuesta está pensada especialmente para:

• Mujeres a partir de los 40 años que, en plena etapa vital, desean más calma, flexibilidad y serenidad.

• Personas con trabajos estresantes que quieren calmar su sistema nervioso y desconectar mentalmente.

• Principiantes que creen que “el yoga no es para mí” – porque piensan que son demasiado rígidos, inquietos o tienen limitaciones físicas.

• Deportistas activos como escaladores o corredores, que buscan mejorar su recuperación y prevenir lesiones.

• Quienes desean integrar el autocuidado consciente y la atención plena en su vida diaria.

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¿Qué puedes esperar?

• Adaptación individual: Cada sesión se diseña para tu cuerpo, tu estilo de vida y tu situación actual.

• Profundidad suave: El Yin Yoga trabaja con posturas pasivas y prolongadas que estimulan las fascias, articulaciones y tejido conectivo – ideal para ganar flexibilidad y favorecer la regeneración.

• Elementos de Mindfulness: Ejercicios de respiración y secuencias guiadas de atención plena que ayudan a calmar la mente y estar más presente.

• Enfoque integral: No solo trabajamos el aspecto físico, sino también la claridad mental y el equilibrio emocional.

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Cómo funciona

• Sesión inicial de presentación (15 min, gratuita): Hablamos de tus objetivos, deseos y posibles limitaciones.

• Sesiones individuales 1:1 (60 min): Online vía Zoom o presencial en Mallorca.

• Integración sostenible: Si lo deseas, recibirás ejercicios sencillos para casa que prolonguen los beneficios.

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Tu inversión

3 sesiones – 249 € (para conocernos y probar)

5 sesiones – 397 € (para notar cambios en poco tiempo)

10 sesiones – 747 € (efecto profundo y mejor ahorro)

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El valor no está solo en el tiempo compartido, sino en el marco personalizado, la adaptación precisa y la profundidad que solo un trabajo 1:1 puede ofrecer.